건강한 음식을 건강한 스무디로 바꾸는 데는 두 가지 좋은 점이 있습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 과일들이 가득합니다. 다음은 매일 식단을 계획하는 데 도움이 되는 몇 가지 인기 있는 쉐이크입니다.
스무디 레시피 베스트10
1. 오렌지 줄리어스 스무디
이것은 오렌지 주스, 우유, 바닐라 추출물로 만든 맛있는 음료입니다. Orange Julius는 “Freed’s”라는 로스앤젤레스의 유제품 회사를 소유한 미국인 사업가 Julius Freed가 발명했습니다. 이 음료는 아들의 학교에서 인기를 얻었고 남부 캘리포니아 전역의 아이스크림 가게에서 판매하기 시작했습니다. 1968년 그는 세계적으로 유명한 레스토랑 체인인 Dairy Queen에 음료를 판매했습니다. 오렌지 율리우스는 크리미한 맛과 상큼한 맛으로 수십 년 동안 많은 사람들의 사랑을 받아왔습니다.
2. 딸기 오렌지 스무디
딸기 오렌지 스무디는 아침 일찍 일어나기 좋은 음료입니다. 냉동 또는 신선한 딸기, 오렌지 주스 및 꿀로 만듭니다. 아침 일찍 일어나는 데 도움이 되는 환상적인 음료를 놓치고 있습니다.
3. 초콜릿 바나나 스무디
건강하고 맛있는 스무디로 건강하게 즐기고 싶은 분들에게 안성맞춤입니다. 재료: 잘 익은 바나나, 초콜릿 시럽(또는 초콜릿 칩), 우유
4. 타임리스 블루베리 스무디
상쾌한 음료를 위한 간단하고 맛있는 레시피입니다. 냉동 또는 신선한 블루베리, 냉동 주스, 요거트로 만들 수 있습니다. 이 스무디의 블루베리는 항산화제가 풍부하여 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 된다는 것을 이해할 수 있습니다.
5. 트로피컬 파이브 과일 스무디
필요한 에너지와 비타민을 제공하는 맛있는 열대 과일 스무디입니다. 재료: 껍질을 벗긴 바나나 1개,키위 1개/껍질을 벗기고 씨를 제거한 망고 1개,파파야 1개,오렌지 2개
6. 크림사이클 스무디
신선한 캔탈루프 멜론, 오렌지 주스, 바닐라 추출물 및 꿀로 만들어집니다. 이 맛있는 음료는 어린 시절 나른한 여름날에 즐겼던 아이스크림의 종류를 알려줍니다. 어린 시절을 떠올리게 하는 맛있고 영양가 높은 음료입니다.
7. 베리 브레인스토밍 스무디
냉동딸기, 블루베리, 라즈베리, 쥬스, 요거트로 순식간에 휘핑할 수 있는 건강한 냉동과일 스무디입니다. 하루를 보내기 위해 약간의 추가 에너지가 필요하거나 두뇌를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 되는 사람들에게 훌륭한 음료입니다.
8. 피나 콜라다 스무디
파인애플, 바나나, 우유, 코코넛으로 만들어졌습니다. 피나 콜라다 스무디는 인기 있는 주류의 맛있고 끈적거리는 변종입니다. 실제 피나 콜라다는 644칼로리입니다. 피나 콜라다 스무디에는 많은 칼로리와 설탕이 들어 있습니다. 적당히 섭취하면 좋은 음료가 될 수 있지만 일상적인 음료로 섭취해서는 안됩니다.
9. 체리 바닐라 스무디
그것은 얼린 체리, 산딸기, 바닐라 요거트, 그리고 우유로 만들어집니다. 벨벳 바닐라에 흠뻑 젖은 체리를 즐긴다면 이것은 당신의 쉐이크입니다. 재료: 냉동 체리 3/4컵, 냉동 산딸기 1컵, 바닐라 요거트 1/2컵, 우유 3/4컵
10. 벨벳 커피 스무디
Velvet Coffee Smoothie는 인스턴트 커피, 설탕 및 휘핑 크림으로 만든 커피 기반 음료입니다. 칼로리 측면에서 약간 무거울 수 있지만 일상적인 자바 치료에 적용 범위를 통합하는 환상적인 방법입니다. 추가 카페인을 찾고 있거나 다른 것을 시도하고 싶다면 벨벳 커피 스무디를 고려해 볼 가치가 있습니다.